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多开展乒乓球运动

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-07-10 08:58:36

乒乓球是我国国球,很多人都喜欢打乒乓球,因为打乒乓球不仅是很好的娱乐,对健康也是十分有利的。

强体质。乒乓球虽小,可打起来要全身活动,能够增强肺活量,增加血液循环,促进新陈代谢。若能经常进行这项运动(如每天坚持练习30~60分钟),体胖的人可以减肥,血压高的人可以使血压下降,并能有效地提高内脏器官的功能,增强人的耐力和体质,使人更加健康。

增智力。运动者既要迅速判断来球的落点、速度、力量和旋转,又要迅速移动脚步取得合理位置,然后进行有力的还击。每一次挥拍击球都需在几秒钟内完成这一系列动作,这就有效地锻炼了人们头脑的反应能力和各器官、各部位的协调性及灵活性,使智力得到发展,同时还能锻炼人的意志。

打乒乓球有益于身心健康,而且适合各个年龄段的人,让我们赶快拿起球拍,打个痛快吧。

打球缓解近视

造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期近距离看事物,晶状体总是处在高度调节状态。同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌压迫眼球,天长日久就造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血波循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。

运动专家和医生都建议,让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1~2小时,坚持2~3个月,会收到明显效果。

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