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痤疮的饮食调理方案

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-07-10 08:55:29

痤疮是日常生活中最常见的皮肤病,又称粉刺。通常是由于皮脂分泌、毛囊角化过度、细菌或真菌感染而使皮脂腺管与毛囊孔堵塞,致使皮脂不能外流或外流不畅引发本病。

一、营养方案

多吃含锌丰富的食物,如瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。

宜多食富含维生素A的食物,如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。

少选用含碘量高的食物,如海带、紫菜等。

少吃甜食,过多吃甜食会使体内的脂肪异生作用加强,从而使皮脂的排泄量增加,促使痤疮的皮疹增多。

饮食宜清淡,多选用蔬菜类食物,如绿豆芽、大白菜、小白菜、大头菜、竹笋、番茄、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜等;亦可多食水果类,如梨、苹果、香蕉、无花果、山楂、桑葚、西瓜等。

二、营养食补

1.山楂瓜仁荸荠糊

材料:生山楂、冬瓜仁各15克,荸荠粉30克。

做法:上三料煮成糊后加冰糖适量饮食。

功效:对丘疹型、囊肿型痤疮有治疗效果。

2.齿苋百合

材料:马齿苋、鱼腥草、地骨皮、百合各15克。

做法:水煎去渣,加冰糖适量代茶饮。

功效:对脓疱型、结节型、聚合型痤疮有治疗效果。

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