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避免久坐,预防痔疮

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-06-30 18:34:55

痔疮是由于肛肠部血液循环不畅,血液回流障碍引起静脉屈曲扩张形成的柔软静脉团。引起痔疮发生的原因很多,久坐久立,肛门位置较低,受重力作用;直肠部血液回流不畅;肛门局部或肠道炎症,引起直肠下部周围组织发炎、血管脆化、继发血管扩张充血;便秘与不正常的排便;妊娠与分娩时腹压增大,盆腔静脉充血,直肠下部淤血;分娩时用力,直肠黏膜下脱;有痔疮家族史;喜食辛辣、烟酒过度刺激肛肠等都能引起痔疮。

针对引起痔疮的原因,应从以下几个方面预防。

防止便秘,保持大便通畅。饮食方面应多吃蔬菜、水果。含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等,能增加肠蠕动,对习惯性便秘更为适宜。不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等刺激食物。

及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症。不要使长期的腹泻、痢疾等刺激直肠肛门部。便后用柔软的纸擦净肛门。便后或临睡前用温水坐浴片刻,洗净肛门,对预防各种肛门疾病非常有益。肛门不适时,也可用1:10000浓度的高锰酸钾温开水坐浴。

避免久坐、久站。及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。

最好养成每天早上定时排便的习惯。有人认为,早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动,防止便秘。各种体育活动,如做操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等,都有益于防止便秘。有排便感时不要忍着不去大便,因为这样最容易引起习惯性便秘。排便时不要看书久蹲不起,或过分用力。每日早晚做两次提肛运动。每次做30回,对防治痔疮颇有益。

痔疮易于复发。其复发原因除治疗不彻底,或手术的不干净外,不注意预防和避免引起痔疮的因素,也是重要原因。痔疮常常在手术过的地方再生或复发,有的人甚至做过多次治疗而又复发,所以,防重于治。

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