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为什么少食多餐可以加速脂肪的消耗

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-04-28 14:07:04

减肥实践证明,如果每天改作2餐或1餐的节食减肥方法,不仅不会减去体内脂肪,而且还应过分节食,造成极度的饥饿,致使暴食、暴饮,如果一次吃得太多,身体的吸收就会过量,从而导致脂肪的堆积。此外,每天减餐节食减肥往往将吃饭的时候推迟到晚上,但是晚上比白天更容易形成脂肪的堆积。假如将每天的用餐数增加到4次至6次,那么大脑不会接到挨饿的信息,也就不会引起饥饿的感觉,而大吃大喝。

其次,由于一天之中,有很长一段时间里不吃食物,那么你的新陈代谢速度就会大大放慢,因为空腹时会使大脑以为身体在挨饿,那么只得减少热量消耗以延长储存的脂肪的耗用期。而少食多餐的优势就是让你的胃口一直都有东西,从而保持新陈代谢的旺盛。

此外,大吃一顿时,人的机体会产生大量的胰岛素。胰岛素又阻碍脂肪进入血液中被其他组织所吸收和被消耗。也就是说吃得越多,胰岛素就分泌越多。人的脂肪反而消耗更少。与此相反,如果每天多吃几餐,那么胰岛素也就不会促使你的胃口大开了。

还有一点很重要,大吃暴吃会涨大胃部,使人终日有吃不饱的感觉。而每天多吃几餐,每次食量很小,那么胃就不会被撑大了。

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