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早餐与寿命有关吗

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-04-21 00:12:33

专家们在那些八九十岁的老人们身上发现了一个共同特征:从青少年时代开始,天天坚持吃一顿丰盛的早餐,从不间断。为此,专家们呼吁,要想减少疾病和延年益寿,应该从小开始,养成吃早餐的好习惯。

早餐是一天开始精力的来源,在如何吃早餐上要讲究科学,应多食含蛋白质的食物、水果蔬菜,切不可单一。可多食鱼类、瘦肉、牛奶、豆浆、蛋等。不宜吃刺激及调味过浓的食物。

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