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四种疗法帮你改善贫血

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2011-08-10 08:53:26

许多女性朋友都有贫血困扰,轻则在蹲距后站起时突感头晕目眩,重则嘴唇发蓝、皮肤苍白、频繁呼气、昏厥。

贫血的成因为:是红血球数量减少或血红蛋白数量不足,导致人体器官、组织缺乏足够的氧气供应;或是体内没有足够的铁质存量、原发性红血球不成熟,基本上贫血几可算是最常见的血液疾病。但也有些是因为胃溃疡、痔疮或胃肠肿瘤的慢性失血所造成,此外酗酒过度、体内缺乏叶酸或维生素B12、遗传也会导致贫血。甚至女性经期时的大量失血、妊娠妇女或哺乳女性因胎儿成长或生成奶水,都会造成铁质缺乏,进而产生贫血症状。

贫血问题似乎不太会影响日常生活,但若症状严重仍是需要就医。以下我们将提供几个贫血的自然疗法,但若症状未见改善,仍是要请你务必寻求专业医师的协助。

方法1:芳香疗法

柠檬、迷迭香精油都能改善贫血,可将精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一种,缓慢地以圆形手法按摩以使肌肤吸收。

※注意※

精油不可直接使用,务必依照使用说明稀释后,方得直接涂抹。

方法2:饮食疗法

进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料,因为维生素C有利于铁质吸收。

多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

若体内叶酸浓度不足,则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒,因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

以200公克新鲜猪血加适量水煮熟,待稍凉后加入15公克米醋,并每天空腹食用1次。

方法3:中药草疗法

红枣500公克去核后捣成泥状;当归、皂矾、槟榔各45公克、白芍、白术、厚朴各30公克、陈皮15公克一起研磨成粉,加入红枣泥、水后揉成约10公克的丸形。每天服用3次、每次1粒,有滋养血液、健脾、行气、利水的疗效。

首乌、鸡血藤、熟地、当归、炒谷芽、炒麦芽各30公克、炒白术27公克、陈皮、五味子各18公克、大枣15枚,所有药材一同入锅加水浓煎成500 ㏄,每次饮用50~60㏄。

方法4:生活疗法

日常起居要规律并适当地运动,但切忌太过劳累,且少去公共场所、人群密集处。

要正确地认识疾病,保持情绪乐观,遇事不急、不恼,适时地看娱乐性节目和书籍,聆听娱乐性的广播、轻松的音乐。保持室内空气新鲜,尤其是冬天更要常通风换气。

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