心血管患者怎样度夏

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2011-08-10 00:00:00

在夏天猝发的疾病里,心脏病位居首位,为正常死亡率的1.5倍,因此心管患者安全度夏很重要。1.注意33CC

心血管患者危害最大的虽然是35度以上的高温天气,而可能致病的温度其实是从33度起就存在了。若33~C的气温同时伴有三天以上较高的湿度,就与35℃有同样的中暑危险。因此,33度应该是猝发心脑血管病的早期气象信号,届时即使不感到很热,也应启用空调和其他防暑降温措施。

2.不渴也喝水

夏天为了散热,汗腺要大量分泌汗液因而使血容量减少。血液稠厚,容易诱发心脑栓塞。因此,及时补充水分是预防心脏血管病猝发的重要措试。在夏天,一般每天至少要喝8—10杯水,约21300~35fg)毫升,当气温至33℃以上时,每天则应多喝2杯水,即使不觉得口渴也应不时喝些水,保持每日尿量在1500毫升为宜。

3.饮食清淡

清淡的含义是,水分足、营养够、易消化。为此应注意三点:一是突出一个“素”字,多吃水果蔬菜、杂粮和豆类食物;二是侧重一个“软’’字,每餐应有含水量多的软质食物;三是避免一个“饱”字,因为饱食而诱发心绞痛、心肌梗死的危险,不亚于过度劳累和发怒。

4.心情安宁

只有心静才能安神、制怒,交感神经不过于兴奋,体温也因而平衡。心静自然凉就是这个道理。5。运动适量

盛夏季节,仅l小时的中等量运动,便可失掉'0∞毫升的液体,对心脏血液循环的影响不能掉以轻心。夏天做运动还是应该的,只是选择在早晚凉爽时做些散步、打拳的轻量运动较为合适。若有条件,游泳是最好的运动方式。

6.睡眠充足

睡眠能提高免疫功能,增强耐热力。仅中午30分钟的小睡,就可以使心肌梗死的危险比不午睡者减少30%。

7.谨慎用药

有些药物能干扰汗腺的泌汗功能,使人体散热受到影响,人夏时应谨慎使用。能影响泌汗功能的药物有:抗组胺药、b一隧滞剂、钙阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、阿米替林、利尿药等。

8.用好活血药

心脑血管病患者及老年人,夏天应用强心、抗凝药时要注意时间和剂量。比如,选用既能防治、又能急救的复方丹参滴丸较为合适。这类活血药物选择在清晨起床后及睡前服用较好,因为这个时段正好在心血管病猝发高峰到来前,药效可能更能起作用。

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