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燕麦高纤饼

□ 作者:知味人生 ‖ 来源:知味人生美食博客    2011-08-01 12:26:16

给大家推荐一款热量减半的高纤维粗粮饼,适合正在减肥的女生吃。

这款饼干用植物油代替了黄油,用燕麦代替了一半的面粉。

热量能大大的降低,做法简单,随时可以做一些来当做补充。味道呢,也不错哦。

人饿的时候,总是想吃一些碳水化合物才能有饱足感,这时候就可以来两块这样的饼干。

当然了,凡事都要有个度,毕竟植物油也是油~ 控制好量,再搭配运动,才能达到好的效果哦~

燕麦高纤饼

热量减半的粗粮饼——燕麦高纤饼

材料:低筋面粉90克,燕麦片80克,植物油60g,糖粉65g,小苏打2克

燕麦高纤饼的做法

P1:所有粉类混合。

P2:倒入植物油。

P3:混合均匀无干粉。

热量减半的粗粮饼;燕麦高纤饼

P4:用勺子舀一勺饼干糊。

P5:铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状。

P6:烤箱预热180度,烤15分钟。

燕麦高纤饼的做法

无敌的酥,稍微一碰都掉渣,用这样的小饼来配合减肥,减肥这件事也能稍稍幸福一点吧,哈哈。

刚刚买了跳舞毯,想要让锻炼也不会那么单调,循序渐进,慢慢达成减肥目标~

关键词:燕麦燕麦食谱

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燕麦高纤饼的讨论
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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-04-15 15:04:06 美食城手机网友
于 2019-03-05 01:49:28发布

糖粉是什么粉?

白糖打成粉,网上应该也有成品卖
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2019-03-24 17:13:43 美食城手机网友
试试
回复 支持0
2019-03-24 15:14:55 美食城手机网友
家里没烤箱……
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2019-03-05 01:49:28 美食城手机网友
糖粉是什么粉?
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