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如何快速瘦下半身

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2010-03-04 09:50:50

对女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错效果。

(1)紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B6及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

(2)芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”,可以去除附在血管内部的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

(3)猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

(4)西芹

西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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