您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 糖水 > 正文

莲子红枣糖水

□ 作者:食行者的大风炊 ‖ 来源:食行者的大风炊美食博客    2016-09-20 14:17:26

众所周知莲子红枣,黑糖,枸杞都是对女性很好的食材,把这些食材结合,用了九阳的铁釜电饭煲煲出一碗养生糖水,初秋也能水嫩养颜美美哒。

莲子红枣糖水的做法

莲子红枣糖水

原料:莲子150g、红枣10g、黑糖20g、枸杞5g

莲子红枣糖水的做法

1.备好所需食材,且将莲子、红枣洗净;

莲子红枣糖水的做法步骤1

2.电饭煲中加入适量的水,放入莲子;

莲子红枣糖水的做法步骤2

3.再依次放入红枣、枸杞、黑糖;

莲子红枣糖水的做法步骤3

4.启动电饭煲的煲汤程序,1个半小时后,电饭煲自动进入保温状态即可。

莲子红枣糖水的做法步骤4

5.成品出锅;

莲子红枣糖水的做法步骤5

莲子红枣糖水的做法小贴士:

做莲子前,无需浸泡,浸泡的莲子便于煮得软烂,浸泡后的莲子,口感有影响。

美食城网站小提示

牛奶和莲子不能一起吃:同食加重便秘

莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

莲子的功效与作用

莲子营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克,蛋白质19.5克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,糖类58.9克,维生素B1 0.23毫克,维生素B20.05毫克,维生素c 7毫克,维生素E 2....[更多]

欢迎分享您莲子红枣糖水心得,感谢您的参与!