粗粮冰棒

现在成都的气温基本都是30摄氏度左右

我热爱的夏天又快到啦

吃冰棒的季节又来咯

自从buy了冰棒模具回家后，我终于体会了自制冰棒的乐趣

今天这个粗粮冰棒还是第一次尝试~~但是我很喜欢

因为我很喜欢以前的绿豆冰棒~~不过这次呢，我用了更多豆豆~~~而且还加了米进去，口感更好

粗粮冰棒

原料：黑米10g，红粳米10g，杂粮米10g，糯米10g，黑豆20g，红豆20g，豌豆20g，饭豆20g，绿豆20g

辅料：冰糖50g

粗粮冰棒的做法

1、将制作冰棒用的模具消毒后，自然晾干，备用；

2、原材料备好：黑米，红粳米，杂粮米，糯米，黑豆，红豆，饭豆，豌豆，绿豆；

3、将第二步食材混合，淘洗干净；备好冰糖；

4、将淘洗干净的粗粮放入炖盅，加入适量清水；

5、放入冰糖；

6、启动“慢炖”程序，时间90分钟；

7、煮好的粗粮盛出，凉却后备用；

8、将冷却后的粗粮装进冰棒模具里；

9、插上冰棒棍，放冰箱冷冻4个小时以上；

10、冻好的冰棒模具放在室外几分钟，或者用冷水冲一会，即可轻松脱模。

粗粮冰棒的做法小贴士

1、制作冰棒用的模具需消毒，自然晾干后才能使用；

2、冻好的冰棒模具放在室外几分钟，或者用冷水冲一会，即可轻松脱模；

3、杂粮米是各种粗粮米的组合，类似于八宝米，但没有红枣、百合之类的食材；可用其他粗粮代替。

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粗粮和细粮搭配有什么

原则一：粗细搭配食物要多样化，粗细粮可互补。单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗粮、细粮搭配，进行互补，一个星期吃2～3次粗粮，定期吃点小米面、红薯等。中年人尤其是有三高、便秘等症状者，或长期坐办公...[更多]