红枣麦片米糊

早餐经常做米糊，一方面是做起来简单，另一方面吃起也非常营养，最重要的搭配随意，家里有什么可以随意放什么，不用考虑太多食材，只要敢尝试就会品尝到不同滋味的美食。

红枣补血，适合女士多吃，平时忙于工作和孩子，没得时间吃，家里买的红枣就煮粥或做米糊时加点慢慢消灭掉，麦片属于粗粮，多食粗粮更加有益于身体健康，适合多食的食物，在米糊中加点麦片，味道更浓稠。

早餐来一份营养美味的红枣麦片米糊

食材：红枣5个、大米1杯、麦片半杯、黑米1/3杯

红枣麦片米糊的做法

1、准备好所需的食材

2、红枣清洗干净后去核放豆浆机桶中、黑米和大米用清水洗过后放豆浆机桶中，加入最低水位水

3、豆浆机接通电源，按启动键，选择营养米糊功能，15分钟左右，营养米糊制作完毕

美食城网站小提示

荔枝和红枣能一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。

红枣和鲶鱼不能一起吃:鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]