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燕麦豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-08-25 08:11:05

花样豆浆继续走起。

LG这段时间减肥,为配合他减肥成功,做了燕麦豆浆。

燕麦有润肠补虚、抑制胆固醇的作用。燕麦中含有丰富的可溶性纤维,可降低血液中胆固醇的含量,减少脂肪的摄取。想瘦身减肥的可以选择这款豆浆哦。

燕麦豆浆

燕麦豆浆

原料:黄豆50克,燕麦20克,清水适量。

燕麦豆浆的做法

1、黄豆提前浸泡一夜。

2、把泡好的黄豆放入豆浆机里面,加清水,不要超过最高水位线。

燕麦豆浆的做法步骤1-2

3、撒入燕麦片。

4、盖上盖子,选择纯豆浆模式,10多分钟就可以喝到豆浆了。

燕麦豆浆的做法步骤3-4

小贴士

现在的豆浆机打出来的豆浆非常细腻,我一般不过滤就直接喝了。喜欢甜味的可以加白糖或蜂蜜。

美食城网站小提示

豆浆和橘子不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉,食后会产生大量果酸,而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子,其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性,影响消化吸收。

豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解

燕麦也瘦身,你吃了吗

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