燕麦豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-08-25 08:11:05
花样豆浆继续走起。
LG这段时间减肥,为配合他减肥成功,做了燕麦豆浆。
燕麦有润肠补虚、抑制胆固醇的作用。燕麦中含有丰富的可溶性纤维,可降低血液中胆固醇的含量,减少脂肪的摄取。想瘦身减肥的可以选择这款豆浆哦。
燕麦豆浆
原料:黄豆50克,燕麦20克,清水适量。
燕麦豆浆的做法
1、黄豆提前浸泡一夜。
2、把泡好的黄豆放入豆浆机里面,加清水,不要超过最高水位线。
3、撒入燕麦片。
4、盖上盖子,选择纯豆浆模式,10多分钟就可以喝到豆浆了。
小贴士
现在的豆浆机打出来的豆浆非常细腻,我一般不过滤就直接喝了。喜欢甜味的可以加白糖或蜂蜜。
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豆浆和橘子不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉,食后会产生大量果酸,而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子,其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性,影响消化吸收。
豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解
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