红枣莲子米糊
□ 作者:悠然小家 ‖ 来源:悠然小家美食博客 2016-07-07 09:03:07
转眼间就放暑假了,天气也马上进入三伏天了,热,太热了!
没胃口!不想吃!真的吃不下!
好,正好赶上可以减肥了!
大人可以权当减肥,那孩子怎么办呢?
最起码还能喝得下啊!所以,还是老老实实的打米糊吧,各种营养米糊,希望能在酷暑中保持一点营养!而且,米糊中加入各种食材,口感不仅爽滑还更好更香!
香润丝滑无法抵抗的-----红枣莲子米糊
红枣莲子米糊的做法
1、所有材料。
2、莲子用清水浸泡后去掉莲心。
3、红枣去核,大米冲洗一遍。
4、大米和莲子倒入豆浆机中,加够水,放入红枣,启动米糊功能。
红枣莲子米糊做法小贴士
其实各种豆类和坚果都可以跟大米搭配做出好喝的米糊,我家特喜欢米糊的口感,米糊对豆浆机要求不高,一般的普通豆浆机有米糊键的都可以作出香滑的米糊。
美食城网站小提示
莲子和猪肚不能一起吃:易中毒。
粳米和莲子能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁
红枣是常见的保健佳品,但如果吃法不对,也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。...[更多]