缤纷思慕雪
一款营养又美味的思慕雪，纯天然的一款美容养颜佳品，老少皆宜。看上去高大的一款饮品，其实做起来特别简单，享受美味，也享受制作过程。当孩子一边心满意足地吃，一边夸着妈妈会做的时候，顿感美食带给我们的无限美好，生活艺术无处不在，美无处不在，幸福在这些点滴间升华......
这一款思慕雪的原材料就是菠萝和胡萝卜，加上一些水果和坚果来点缀，当然，也不仅仅是点缀，坚果对于我们来说有着不可忽视的营养价值，富含丰富的维生素E，对我们抗氧化延缓衰老有着很好的保护，坚果对于孩子大脑的发育也有着非常大的帮助。菠萝酸酸甜甜口感好，胡萝卜平常很多朋友不爱吃，尤其很多小朋友不喜欢，那我们今天这种吃法，不仅特别好吃，而且营养加倍，为什么营养加倍呢？第一，胡萝卜富含多种B族维生素和丰富的胡萝卜素，B族维生素不耐高温，所以生吃有利于B族维生素的利用；第二，经过搅拌打细，营养吸收利用率提高；第三，加入坚果，坚果富含油脂，能提高胡萝卜素转化为维生素A的效率，维生素A对于孩子的生长发育和视力保护有着很大的作用，对于成人的眼睛也是很好的保护作用。这一款思慕雪还加酸奶制作，酸奶补钙的效果可以说是所有食物中最理想的食品，而且还能促进肠道健康。所以，这样搭配，不仅口感特别好，营养翻倍哟。
夏日养生美味饮品--缤纷思慕雪
主料：菠萝一个、胡萝卜一根、自制酸奶200克
配料：装饰水果适量、装饰坚果适量、椰蓉少许
缤纷思慕雪的做法
1、准备好原材料。
2、菠萝和胡萝卜清理干净。
3、菠萝和胡萝卜切成块。
4、菠萝、胡萝卜、酸奶倒入料理机桶里。
5、打成细腻的汁。
6、根据自己的喜好装点上水果和坚果，撒上椰蓉即可。
缤纷思慕雪的做法小贴士：
现做现吃，别放久了。胡萝卜和菠萝的重量比例为二比一为宜，味道非常好，吃不出胡萝卜的味道来。
美食城网站小提示
胡萝卜和维生素C不能一起吃:富含维生素C的蔬菜有菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等；水果有柑橘、柠檬、草莓、桃、梨、枣子等。胡萝卜中所含的维生素C分解酶，可破坏维生素C，使富含维生素C的蔬菜、水果失去原有的营养价值。因此，应避免将它们配
胡萝卜和菊花能一起吃:菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜营养丰富，可滋肝、养血、明目。其中胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，并能帮助预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤所含维生素A
菠萝，又名风梨。菠萝中蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等含量较丰富。...[更多]
