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草莓百香果思慕雪

□ 作者:爱美食的乐乐 ‖ 来源:    2016-04-13 12:39:52

我的早餐食谱基本以一杯思慕雪为主。选用当季的水果,自制酸奶,搭配一些坚果或者根茎类的食材。

思慕雪能够风行世界,跟它简单方便食材随意低脂健康有关。国外很多的思慕雪会加些冰块,早餐不太适合食用冰冷的,所以我一般不会加冰。

思慕雪都会用到水果,水果最好选择当季的新鲜水果,根据自己的体质搭配:有些水果比如香蕉,柑橘类,梨子,西瓜等属于性寒凉的,脾胃虚弱的尽量少食用。有些温热性的水果,比如荔枝,榴莲,樱桃,龙眼等,食用过多会上火,最直接的反应喉咙疼,体质偏热的也尽量少食。

草莓百香果思慕雪,主体草莓,搭配了酸奶,百香果,土豆和少量圣女果。

草莓百香果思慕雪

百香果可以提升味道,蒸熟的土豆可以补充些淀粉类还有增加口感的粘稠度。圣女果当蔬菜,增加纤维。

草莓百香果思慕雪

原料:草莓,酸奶,百香果,土豆和少量圣女果

草莓百香果思慕雪的做法

1.所用食材备好

2.放入料理机中。

3.接通变压器电源,打开开关,选择搅拌功能。

草莓百香果思慕雪步骤

美食城网站小提示

草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用,则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。

草莓和牛肝不能一起吃:牛肝中含有丰富的铜、铁离子,极易使维生素C氧化而失去原来的功能,所以两者不能搭配食用。

草莓的功效与作用

草莓营养丰富,果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。尤其是维生素c含量丰富,4个草莓即可提供人体......[更多]

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