三黑米浆

从日常食物中，先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别，红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物。

那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。

此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。

女人要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养气补血和滋阴补肾。

三黑米浆

原料：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克、黑小米30克

三黑米浆的做法

1、黑豆浸泡6小时

2、黑枣去核

3、将所有食材放入豆浆机中，加适量水，打成米浆

4、可调入蜂蜜或糖

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黑芝麻和海带能一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。

黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿

黑芝麻的功效与作用

黑芝麻别名黑脂麻、脂麻、胡麻子、芝麻、胡麻、乌麻、交麻、巨胜子、乌麻子、油麻、小胡麻，为胡麻科植物胡麻的成熟种子。全国大部分地区均有栽培。...[更多]