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枸杞有机米糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-12-30 10:14:34

宝宝长出牙后,只依靠母乳或者奶粉,很难摄取更多的营养。所以可以适当的添加些辅食,一来让宝宝换换口味,二来让宝宝营养更全面。我儿子2岁多的时候,主要吃的就是米糊,开始是买的市售米糊,没什么味道,吃久了就不香了。不如自己在家搭配些营养米糊,味道也更丰富。但是喂宝宝吃米糊要慎重,需要事先查一查什么是幼儿不能食用的东西,比如蛋白、蜂蜜等。另一个就是不管哪种食材,不能多,要少量。还有就是不要在辅食中添加任何调料,包括盐、糖、生抽等。过早的接触这些调料,对宝宝的身体并不好。

当然米糊做好了,成人也可以喝。做米糊其实特别简单,想喝稠一些的,就多放些米类食材,想稀一些就多加些水。此道米糊,枸杞可以明目,对宝宝来说有还可以提高免疫力、保护肝脏的作用,宝宝可适量食用,不宜过多。裸燕麦(俗称莜麦)的营养成分全面、价值高,是任何一种谷类作物不可比拟的。尤其是对人体骨骼和智力发育有增进功,还可以降血脂通脉络。在美国和其他一些发达国家,有机玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。经研究发现有机玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。

枸杞有机米糊

辅食轻松做——枸杞有机米糊

配料:枸杞15克,裸燕麦粟35克,有机玉米糁20克,水适量。

枸杞有机米糊的做法

1.枸杞洗净。

2.裸燕麦粟洗净,要多漂洗两遍。

枸杞有机米糊步骤1-3

枸杞有机米糊步骤4-5

3.有机玉米糁洗净。

4.将以上食材,放入豆浆机中,加水至最低水位线。

5.选择米糊功能即可。

枸杞有机米糊的做法

小贴士

1.如果对有机食物不放心,可用普通玉米糁代替。

2.米糊做好以后,不要在豆浆机中进行二次加热。想加热也可倒在锅里,灶上进行。

美食城网站小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

牛肉和枸杞能一起吃:牛肉与枸杞搭配食用,有补养气血之妙、和胃益肝之功。适用于体弱多病,劳伤诸症。  

枸杞的营养功效

枸杞的营养功效:增强免疫力,延缓衰老。枸杞性味甘平,含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的养分,能够滋养肝肾、养血生精,增强人体免疫力...[更多]

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