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黑枸杞豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-12-28 23:38:23

黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,都是较好的抗氧化。黑枸杞可提高非特异性免疫功能,促进细胞免疫和体液免疫,并对免疫功能有双向调节功能。黑枸杞属于枸杞的一种,其营养价值比红枸杞更为丰富,中医认为常吃黑枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。它具有滋补肝肾、益精明目和养血功能,还有增强人们的免疫力的作用。黑枸杞最实用的功效就是抗衰老、抗疲劳、抗辐射、改善睡眠等功效。常吃黑枸杞可以美容,提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用。

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

黑枸杞豆浆

让你一整天都可以精神饱满,光彩熠熠的----黑枸杞豆浆

材料:黄豆30克、黑枸杞5克左右

辅料;温开水1000毫升

黑枸杞豆浆的做法

1、准备好所用食材。

2、黄豆提前泡发。

黑枸杞豆浆步骤1-2

3、泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。

4、捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。

黑枸杞豆浆步骤3-4

5、加入1000毫升温开水。

6、加入黑枸杞。

黑枸杞豆浆步骤5-6

7、将搅拌桶放人机器上,接通电源。

8、启动豆浆机功能,搅打2分钟即可。

黑枸杞豆浆步骤7-8

小贴士:黑枸杞虽好,过犹不及,每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素,豆子与水的比例根据自己的口味来调整。

黑枸杞豆浆的做法

美食城网站小提示

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

蜂蜜和豆浆不能一起吃:蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

枸杞的功效与作用及食

枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,......[更多]

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