地瓜燕麦糊

最近这天气变化无常，婆婆是给这个天气打败了，重感冒就这么华丽丽的跟上了她。我想着给她及家人做点好吃又暖胃的主食。想了一下就选择做了地瓜燕麦糊，这地瓜还是大姐给我的纯绿色的食材呢。我喜欢给家里人吃一些粗粮，地瓜就是十分好的食材预防秋燥，对脾虚的人也有一定的好处。我家小子之前去看中医，那中医奶奶也是说让我给他吃点地瓜哦。

我是晚上备好食材，将食材改好冲洗好，均入豆浆机里，然后早上配了就远程启动豆浆机工作，在豆浆机快要完成工作的时候，我就再起床给家人的早餐配炒一个菜或是煮个蛋。早餐要吃好，家人老人小孩子的早餐更要粗细搭配好。送上今天的早餐主角先，喜欢的朋友们也可以参考一下。

好糊一碗不怕多----地瓜燕麦糊

材料：三分之一杯大米，燕半杯，地瓜一个

地瓜燕麦糊的做法

1、将食材备好，地瓜去皮改刀，再将食材混搭在一起泡洗一下，将泡洗好的食材转至在豆浆机里，并加入指定水位的清水。

2、通上电后，可以手机远程开启豆浆机工作，在手机上就可以掌控一切哦。

美食城网站小提示

莲子和地瓜能一起吃:适宜于大便干燥，习惯性便秘、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此粥还具有美容功能

地瓜和猪排能一起吃:同食去除油腻，易于入口

白薯的营养价值

白薯又称红薯、甘薯、地瓜等。含有蛋白质，糖类由麦芽糖和葡萄糖组成。钙、磷、核黄素、维生素Ｃ、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素，还含有人体必需的氨基酸以及大量的粘蛋白。功效：《本草纲目》称甘薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”。甘薯所含粘蛋白可维护人体心...[更多]