麸皮松仁花生浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-11-06 18:02:17
莜麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分,特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维,是已知的降血脂有效成分,同时有助于肠道健康,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。,麸皮含有大量人体必需的营养成分,具有润肺、滋润皮肤,防癌抗癌,健脾和胃,乌发固发,清理肠胃等作用,具有很高的医疗保健价值。食用麸皮纤维有多种食疗保健作用,可做食品的添加剂,广泛用于面包、饼干等的制作,也可直接食用。
今天早上我就是用麸皮配上松仁花生,为家人打了一杯花生浆,花生的香醇味配上松仁及麸皮的清香,真是好美味的感觉哦,朋友们要是喜欢也可以参考一下,食材按你喜欢的调配哦,不加糖换成盐也可以。
滋味一杯久回味----麸皮松仁花生浆
备料:莜麦麸皮30克,花生一杯,松仁少许,清水(豆浆机指定水位)白糖1茶匙
麸皮松仁花生浆的做法
1、备好所用食材,花生松仁用清水泡洗,浮起来的花生去掉不要,再清洗好入豆浆机,并加入指定水位的清水。
2、选择坚果露功能,打至花生浆熟透醇香,再将麸皮及白糖加入,将煮好的花生浆冲入即可。
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黄豆和花生能一起吃:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。这可是丰胸补乳的最佳食方。
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