花生枣桂米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-08-16 23:35:31
花生枣桂米糊
材料:大米50克,花生米、桂圆肉各25克,红枣5枚,白糖适量
花生枣桂米糊的做法
1.大米和花生米分别拣洗干净,用水泡透;红枣泡涨,洗净去核;桂圆肉用温水洗净。
2.将大米、花生米、桂圆肉和红枣一起放入豆浆机桶内,注入清水至上下水位线之间泡8小时。
3.放入机头,按常法打成糊,倒在碗内,加白糖调味,即可食用。
养生功效
桂圆能抗衰;红枣有补血气,安神,防止老化等功能;花生能抗老化,滋润皮肤。三者与大米一起制糊食用,可使脸色红润有光泽。
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鳖肉和桂圆不能一起吃:鳖肉所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,还含脂肪、B族维生素等,自古视为滋补佳品。鳖肉还有润肤健肤、明目的作用。三者相配功在补脾胃、益心肺、滋肝肾。
花生和碑酒能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]