红豆花生豆浆

红豆有很好的补血功能,花生更是含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。两者佳品再加上黄豆,做出的豆浆,对身体十分有益哦.

红豆花生豆浆

材料:红豆，花生，黄豆。

红豆花生豆浆的做法

1，各种豆子备用。

2，洗净，加水浸泡约2个小时。（其实泡的时间长了更好）。

3，各种豆子放到豆浆机里。

4，加上花生米。

5，加入足够的水，一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。

6，用五谷豆浆键打两次，就会比较细腻。

7，豆浆打好了。

小贴士

一般打两遍口感就会比较细腻，不用过滤，营养会更好。

美食城网站小提示

金针菇和豆浆不能一起吃:人们经常食用的鸡蛋和豆浆，都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言，两者同时食用，会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。鸡蛋的

豆浆和橘子不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。

食用红豆要特别注意什

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...[更多]