香蕉燕麦牛奶
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-03-22 15:12:11
香蕉燕麦牛奶
原料:香蕉1根、燕麦80克、牛奶200毫升
香蕉燕麦牛奶的做法
1.糈香蕉去皮,取肉,切成小段;燕麦洗净。
2.将所有材料一起放入榨汁机内,搅打成汁后倒入杯中饮用即可。
营养功效
燕麦含维生素B1、维生素B2、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、锌、锰等,其丰富的可溶性纤维,可促使胆酸排出体外、降低胆固醇、减少高脂肪食物的摄取,是瘦身节食者的极佳选择。此款果汁可以帮助缓解便秘。
饮料网小贴士
香蕉和牛奶的比例要控制好,通常是1根香蕉配200毫升牛奶。
美食城网站小提示
牛奶和酸性饮料不能一起吃:凡酸性饮料,都会牛奶pH值下降,使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收
牛奶和钙粉不能一起吃:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收
香蕉别名焦子、蕉果、牙蕉,为芭蕉科植物甘蕉的果实。果实长而弯,果肉软,味道香甜:大多数香蕉是原始野生种尖苞蕉和长梗蕉的后代。野生的尖苞蕉原产于以马来西亚为中心的东南亚地区(包括中国南部),在远古年代已有...[更多]