十谷米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-02-13 11:17:51
十谷米糊
原料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏米共80克,熟花生仁10克,白糖适量
十谷米糊的做法
1.将上述材料分别洗净,浸泡好。
2.将上述材料和熟花生仁放入豆浆机中,添水,按“米糊”键搅打成糊,装杯,加入白糖调味即可。
贴心提示:
材料中的杂粮可自由根据需求搭配,质地较硬的可适量多浸泡一段时间。
营养成分:
糙米含有丰富维生素,具有减肥、降低胆固醇、保护心脏、健脑等功能。