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红薯香蕉杏仁豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-01-31 11:44:26

红薯香蕉杏仁豆浆

原料:红薯30克,香蕉一根,杏仁10克,黄豆50克,清水适量。

红薯香蕉杏仁豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红薯去皮、洗净,之后切成小碎丁;香蕉去皮后,切成碎丁;杏仁洗净后泡软.

2.将浸泡好的黄豆、杏仁和切好的红薯丁、香蕉一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示红薯香蕉杏仁豆浆做好。

3.将打出的红薯香蕉杏仁豆浆过滤后即可饮用。

红薯香蕉杏仁豆浆

养生功效

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素以及钾、铁等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高。香蕉营养价值颇高,除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪外,还含多种微量元素和维生素。

杏仁富含脂肪、糖类、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及矿物质等营养成分。这款豆浆能补充人体所需营养物质,确保营养均衡。

饮料网小贴士:红篁薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

美食城网站小提示

牛奶和豆浆不能一起吃:牛奶中的酪蛋白会与豆浆中的钙离子结合,使牛奶出现凝块,不易吸收。

金针菇和豆浆不能一起吃:人们经常食用的鸡蛋和豆浆,都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言,两者同时食用,会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收。鸡蛋的

吃红薯的学问

红薯富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,胡萝卜素,维生素ABCE以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话,白米饭里不含vc,而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多,红薯里的钙...[更多]

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