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红薯米糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-11-28 11:12:27

红薯米糊

材料:红薯40克,大米50克,燕麦30克,生姜适量

红薯米糊做法

1.红薯清洗干净,切成小粒;大米、燕麦分别淘洗干净,浸泡软;生姜去皮洗净,切片。

2.将上述材料放入豆浆机,加适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯即可。

红薯米糊

贴心提示:红薯同燕麦、大米、姜片组合,减肥效果更加明显。

营养成分:红薯中的黏液蛋白则能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率。

美食城网站小提示

红薯和芹菜能一起吃:可以降血压。

蟹和红薯不能一起吃:同食容易在体内凝成结块。  

红薯营养价值

红薯别名:山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种,红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋...[更多]

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