百合雪梨红豆浆

百合雪梨红豆浆

原料：百合15克，雪梨1个，红豆80克，清水、白糖或冰糖适量。

百合雪梨红豆浆的做法

1.将红豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；百合洗干净，略泡，切碎；雪梨洗净，去子，切碎。

2.将浸泡好的红豆、百合、雪梨一起放人豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合雪梨红豆浆做好。

3.将打出的百合雪梨红豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替，也可不加糖。

养生功效：百合鲜品富含黏液质，具有润燥清热作用。梨性味甘寒，具有清心润肺的功效。二者合用与红豆一起做成豆浆，可以起到润肺益脾、补虚益气、除虚热的作用。

饮料网小贴士：梨子性凉，凡脾胃虚寒及便溏、腹泻者忌饮这款豆浆。

美食城网站小提示

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

雪梨和川贝母能一起吃:化痰止咳润肺养阴

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]