大米小米豆浆

大米小米豆浆

原料：大米30克，陈小米20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

大米小米豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；大米、小米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、大米、小米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示大米小米豆浆做好。

3.过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味即可。

饮料网小贴士：大米虽有一定的食疗作用，但不宜长期食用粳米而对糙米不闻不问。因为粳米在加工时会损失大量养分，长期食用会导致营养缺乏。

美食城网站小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...[更多]