黑米南瓜豆浆
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-11-09 15:42:07
黑米南瓜豆浆
原料：黑米20克，南瓜30克，红枣2个，黄豆50克，清水适量。
黑米南瓜豆浆的做法
1.将黄豆洗净，在清水中浸泡6~8小时；红枣去核，切碎；南瓜去皮，切块；黑米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2.将上述食材一起放入豆浆机的杯体中，加水煮至豆浆做好。
3.过滤后即可饮用。
饮料网小贴士：也可以不加红枣，以控制糖的摄入。
美食城网站小提示
南瓜和含维生素C食物不能一起吃:由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜同富含维生素c的菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等蔬菜同时食用。
山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。
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