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燕麦玉米须黑豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-11-04 11:33:21

燕麦玉米须黑豆浆

原料:黑豆50克,燕麦30克,玉米须20克,清水适量。

燕麦玉米须黑豆浆的做法

1.将黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时;玉米须洗净,剪碎。

2.将浸泡好的黑豆、燕麦和玉米须一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示燕麦玉米须黑豆浆做好。

3.将打出的燕麦玉米豆浆过滤,待凉至温热后即可饮用。

燕麦玉米须黑豆浆

小贴士:玉米须要剪碎,否则易缠绕在豆浆机的搅拌棒上。肾结石患者不宜食用这款豆浆,因为燕麦和黑豆中的草酸盐可与钙结合,易形成结石,加重肾结石的症状。

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