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桂圆山药核桃黑豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-29 15:57:34

桂圆山药核桃黑豆浆

原料:黑豆50克,山药30克,核桃20克,桂圆、清水适量。

桂圆山药核桃黑豆浆的做法

1.将黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;山药去皮后切成小丁,下入开水中略焯,捞出后沥干;桂圆去皮、去核;核桃仁备用。

2.将浸泡好的黑豆同核桃、山药、桂圆一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示桂圆山药核桃黑豆浆做好。

3.将打出的桂圆山药核桃黑豆浆过滤后即可饮用。

桂圆山药核桃黑豆浆

养生功效

古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了桂圆的滋养和保健作用。早在汉朝时期,桂圆就已作为药用,它有滋补强体,补心安神、养血壮阳的功效b幽药具有补肾固精的作用,对于肾虚导致的遗精、尿频等症;有很好的疗效。

黑豆具有补肾益精、解毒利尿的功效;核桃自古也是补肾健脑的佳品;桂圆、山药、核桃搭配黑豆制成的这款桂圆山药核桃黑豆浆,可益肾补虚、滋养脾胃。

饮料网小贴士:大便干燥者不宜食用桂圆山药豆浆。孕妇应慎食。

美食城网站小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食

桂圆和白糖能一起吃:桂圆若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。

龙眼的营养价值

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