百合莲子豆浆

又到上传豆浆的时候了，哈哈，曾承诺每周更新一篇豆浆，不知道自己能坚持多久。

今天上传一道百合莲子豆浆吧。

加百合的豆浆，打好后非常细腻浓稠，入口绵蜜，很好喝。

百合莲子豆浆

原料：黄豆50克，百合一小把，莲子适量，清水。

百合莲子豆浆的做法

1、把黄豆、百合，莲子提前浸泡一夜。

2、把黄豆、百合和莲子放豆浆机里面，添加清水，不要超过最高水位线。

3、把豆浆机盖上，打开五谷豆浆模具，10多分钟就可以了。

4、喝的时候，可以根据口味放白糖或蜂蜜，就是什么也不放也可以哈。

温馨小提示：

1、因为豆浆机打得非常细腻，我一般不过滤就喝了。

2、用新鲜的百合和莲子也可以哦，那样更好。

美食城网站小提示

豆浆和红糖不能一起吃:在日常生活中，一些人喜欢在豆浆中加入糖，以增加其甜味。本来，在豆浆中加糖并无不妥，但如果加入红糖就不可了。

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]