菠菜香蕉汁

原料：菠菜2棵，香蕉1根，牛奶200毫升。

菠菜香蕉汁的做法

1.将菠菜洗净去根，切碎；

2.剥去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；

3.将准备好的菠菜、香蕉和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道。菠菜能够增强人体的抗病能力，有效预防季节性感冒。香蕉性寒味甘，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等物质，不仅能够补充人体所需的营养，还能增强人体免疫力。香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体力的佳品。

此款果汁能够增强免疫力，预防感冒。

小贴士：菠菜含水量有草酸，革酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不能与含钙豆类，豆制品类及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同时食用。

美食城网站小提示

韭黄和菠菜不能一起吃:韭菜不宜与菠菜同食。韭菜和菠菜均属含草酸较高食材，又菠菜性味甘凉，有滑肠作用，同食易引起腹泻。

菠菜和粳米能一起吃:菠菜与粳米搭配食用，有润燥养血作用，适用于痔疮便血、高血压、老年人或体弱者。靠治大便秘结等症。

菠菜的药用价值

菠菜又称角菜、波斯菜、赤根菜、波棱、波斯草、鹦鹉菜、红根菜和雨花菜等，性凉味甘，为藜科一二年生草本植物，根叶可食用。菠菜原产于波斯(今伊朗一带)，唐代传人我国，现在各地均有种植。菠菜的根是圆锥形，红色，...[更多]