哈密瓜木瓜汁

哈密瓜木瓜汁

原料：哈密瓜1/4个，木瓜半个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

哈密瓜木瓜汁的做法

1.将哈密瓜、木瓜去皮去瓤，切成块状；

2.将切好的哈密瓜、木瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。木瓜能够有效防止人被晒出斑来，夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题，同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成。

此款果汁能够消肿利尿，还能预防贫血。

小贴士：瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”“水果之皇”“万寿瓜”之雅称。木瓜富含多种氨基酸及钙、铁等。半个中等大小的木瓜足可供成人整天所需的维生素C。

美食城网站小提示

玉米和木瓜能一起吃:防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病

木瓜和皮皮虾不能一起吃:腹痛头晕，食物中毒.

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜不但风味佳，而且富有营养，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、铜等。每100克哈密瓜鲜肉中含水分91克，能量143千焦，蛋白质0 5克，脂肪0 1克，碳水化合物7 9克...[更多]