油菜+虾相宜：

虾营养丰富，油菜富含多种维生素。二者同食，营养更加全面

油菜+香菇相宜：

二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效

油菜+鸡翅相宜：

二者同食，对强化肝脏及美化肌肤非常有效

油菜+油菜心相宜：

可促进机体对钙的吸收和利用。

油菜+青椒相宜：

油菜中铁元素的含量较多，与青椒搭配，青椒中的维生素C可促进人体对铁的吸收和利用，有益于人体补血。

油菜+鸡翅相宜：

对强化肝脏及美化肌肤非常有效

油菜+虾仁相宜：

油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地促进入体对钙的吸收。
 

油菜+豆腐相宜：

清肺止咳、清热解毒

油菜+蘑菇相宜：

两者同食抗衰老，减少脂肪在体内的堆积及润肤的作用