红薯宜与忌
- 忌红薯不能和什么一起吃
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红薯+西红柿：两者共食会发生不良生化反应，长期积累会...
红薯+豆浆：红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果...
红薯+鸡蛋：鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的...
红薯富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，维生素ABCE以及钾，铁，铜，硒，钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话，白米饭里不含vc，而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多，红薯里的钙 详细>>
红薯的热量表（每100克）
- 热量（大卡）119
- 钙（毫克）23
- 磷（毫克）121
- 钾（毫克）97
- 钠（毫克）2.4
- 铁（毫克）1.1
- 锌（毫克）1.45
- 硒（微克）2.5
- 铜（毫克）0.19
- 锰（毫克）1.36
红薯适用人群
- 宜什么人适合吃红薯最好
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红薯：一般人群都可食用。适宜糖尿病患者。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
- 忌什么人不适合吃红薯
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红薯：腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯发芽后禁忌生食，表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯不可食用。