红薯宜与忌
- 忌红薯不能和什么一起吃
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红薯+西红柿:两者共食会发生不良生化反应,长期积累会...
红薯+豆浆:红薯的主要成分为淀粉,食后会产生大量果...
红薯+鸡蛋:鸡蛋与红薯同食,会产生对人体健康不利的...
红薯富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,胡萝卜素,维生素ABCE以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话,白米饭里不含vc,而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多,红薯里的钙 详细>>
红薯的热量表(每100克)
- 热量(大卡)119
- 钙(毫克)23
- 磷(毫克)121
- 钾(毫克)97
- 钠(毫克)2.4
- 铁(毫克)1.1
- 锌(毫克)1.45
- 硒(微克)2.5
- 铜(毫克)0.19
- 锰(毫克)1.36
红薯适用人群
- 宜什么人适合吃红薯最好
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红薯:一般人群都可食用。适宜糖尿病患者。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
- 忌什么人不适合吃红薯
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红薯:腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多,以免胀胃。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯发芽后禁忌生食,表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯不可食用。