冬瓜宜与忌
- 宜冬瓜和什么一起吃最营养
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冬瓜+鸡肉：清热利尿、消肿轻身
冬瓜+菜心：冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
- 忌冬瓜不能和什么一起吃
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冬瓜+海螺：身体不适。
冬瓜+鲫鱼：冬瓜和鲫鱼
冬瓜+鲫鱼：同食会使身体脱水
冬瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分 详细>>
冬瓜的热量表（每100克）
- 热量（大卡）11
- 蛋白质（克）0.4
- 脂肪（克）0.2
- 碳水化合物（克）2.6
- 膳食纤维（克）0.7
- 维生素A（微克）13
- 胡萝卜素（微克）80
- 维生素B1（毫克）0.01
- 维生素B2（毫克）0.01
- 烟酸（毫克）0.3
- 维生素B6（毫克）0.02
- 叶酸（微克）9.4
- 维生素C（毫克）18
- 维生素E（毫克）0.08
- 钙（毫克）19
- 磷（毫克）12
- 钾（毫克）78
- 钠（毫克）1.8
- 镁（毫克）8
- 铁（毫克）0.2
- 锌（毫克）0.07
- 硒（微克）0.22
- 铜（毫克）0.07
- 锰（毫克）0.03
- 水（克）96.9
冬瓜适用人群
- 宜什么人适合吃冬瓜最好
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冬瓜：夏天气候炎热，心烦气躁，闷热不舒服时宜食；热病口干烦渴，小便不利者。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群宜食。可去水肿，水肿型肥胖的人群多尝试食用。
- 忌什么人不适合吃冬瓜
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冬瓜：冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。