家常养生粥
□ 作者： ‖ 来源： 2017-05-05 15:35:01
养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。
养生黑米粥
原料：黑米0.5杯、大米0.5杯、薏仁0.5杯、黑豆0.25杯、黑芝麻0.25杯、核桃2颗、百合10片左右、红糖
养生黑米粥的做法
1.除了红糖，所有冲洗下泡在电饭煲里两小时左右
2.打开电饭煲，熬粥...
3.熬完后闷着会变稠，吃之前加入红糖拌匀就好啦。
暖宫养生粥
原料：小米四把、黑米一把、薏米一把、枸杞12粒、红枣6粒、红豆一把、黑豆一把、干桂圆6粒、红糖4汤匙
暖宫养生粥的做法
1.先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟
2.再放入小米等其他配料，熬稠即可。
补血养生粥
原料：红豆、绿豆、眉豆、花生、薏米、紫米、小米、玉米碎、黑米、红米、糙米、红糖、蜂蜜
补血养生粥的做法
1.将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
2.锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
地耳每100克地耳干品含蛋白质14.6克，脂肪0.2克，碳水化合物51.2克，钙406毫克，磷157毫克，铁290毫克，胡萝卜素0.38毫克、维生素E0.38毫克、抗坏血酸19.54毫克，藻体还含有香树脂醇、p-胡萝卜素、海胆烯酮、鸡油菌黄质、玉蜀黍黄质、海藻糖...[更多]
