您的位置:首页 > 菜谱大全 > 菜单 >

4种简单早餐做法

□ 作者:sunshine ‖ 来源:sunshine美食博客    2016-12-02 08:11:31

早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。

面包片和花生酱是绝佳的搭配,所以我们在做三明治时一般都会在面包片上抹上花生酱,这种吃法简单也营养,其实,给花生酱三明治做一点改变,小改变却会带来大惊喜哟。

1、超强美味卷起来---花生酱吐司卷

平时吃吐司一般都是切片直接吃,有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。

花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味,最后接口处花生酱又起到固定的作用,可见花生酱是多么可爱,不仅为我们提供了可口健康的食物,还为我们创新食谱的最后完成付出了辛勤的劳动:)。

花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素,生菜为我们补充维生素,吐司片和热狗肠为我们带来热量,营养丰富的早餐就此炼成。

花生酱吐司卷

原料:吐司片花生酱热狗肠生菜

4种简单早餐-花生酱吐司卷

花生酱吐司卷的做法

1、将吐司片四周的硬皮去掉,再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。

2、将吐司片放入微波炉10-15秒,使吐司片变软,用擀面棍将吐司压一下,便于卷起。

4种简单早餐-花生酱吐司卷做法的做法步骤1-5

3、将吐司片上抹上花生酱。

4、放上生菜和热狗肠。

5、卷起来,接口处还可以再抹一些花生酱固定,完整的卷卷就完成了。

4种简单早餐做法

上一页 1 2 3 4 下一页查看更多

早餐的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

还没有人评论,抢占第一条吧~