高中考早餐食谱大全 教你如何做出好吃的高中考早餐
□ 作者: ‖ 来源: 2016-06-08 08:28:34
随着健康意识的加强,现在越来越多的人开始注重每天的早餐,如何吃的美味又营养就成了每天头疼的话题,麦片其含有高含量的蛋白质、纤维和维生素对于糖尿病患者、血脂及血糖高的人群非常适用。
高中考早餐食谱一:蔓越莓谷物麦片
原料:麦片60G,色拉油1大勺,枫糖浆2大勺,腰果20G,蔓越莓干20G,低筋面粉20G
蔓越莓谷物麦片的做法
1.将燕麦放入碗中
2.燕麦中混入低筋面粉
3.依次加入切碎的腰果和蔓越莓干后搅拌均匀
4.倒入一大勺色拉油
5.倒入2大勺枫糖浆
6.再次搅拌均匀至无粉末,在容器上铺平
7.烤箱160度预热,烘烤10分钟
8.取出麦片翻个面再烘烤10分钟即可食用
小贴士
1.如果家里没有枫糖浆也可以用蜂蜜代替。
2.吃不完的麦片请放入密封罐保存避免阳光暴晒。