平底锅煎肉排能经常吃吗？

最好偶尔吃一吃，不要经常吃，孩子正在长身体的时候，不要吃太多油炸食品，可以做炒饭，面条，下饺子，做包子，煮咸粥。

制定一周早餐的做法

豆浆：红豆绿豆各一小把，前一天晚上先把豆子放豆浆机泡一晚。第二天早上起来就把电插上榨豆浆。鸡蛋饼：一小碗面，鸡蛋本着一人一个，葱花切好后全放入盆。加入适量水，盐打匀(用手动打蛋器面疙瘩容易打散)。不粘锅烧热油刷刷下(少油)，倒入适量面糊，拿起锅把面糊沿着锅底转匀。水果:随意

粥：八宝粥，南瓜粥，小米粥都可以随意选择。八宝粥尽早泡上，前一晚高压锅压好或者晚餐选择喝粥，临吃前乘一碗保鲜放冰箱。如不想费事可以早晨熬小米粥普通锅15分钟高压锅5分钟搞定。馒头：感谢面包机一切变的省时省力。掌握不好的话面发好后蒸发糕也很不錯。小菜：腐乳，榨菜，六必居酱菜，有时间的话可以素炒个小青菜均可。荷美尔早餐肠煎熟。当季水果。

方子来自下厨房里的朋友～颖颖，跟大家分享面包机做馒头这个方子成功率很高，自从用了这个方子就不再外面买吃了

粗犷三明治➕酸奶面包尽量自己在家做，外面买的添加剂太多！面包机做普通面包时在程序结束10分钟前拔掉电源再焖一会取出来

猪肉香菇馄饨四五两肉馅放五朵中等大小香菇和拌馅调料搅匀。注意：馅料不要太满皮会裂开。包好后放在蒸屉上放进冷冻室冻十分钟再装进保鲜袋平铺放进去

南瓜粥➕卷饼南瓜粥（高压锅快又省火）和面团（热水烫面烙出的饼软）前一晚备好冷藏起锅放一点油煎早餐肠用剩下的油炒个小青菜，出锅后揉面烙饼。卷的时候可以放点蒜蓉辣酱。随意搭配！

披萨底就是普通发面即可。披萨酱(堪比**客)：1.胸柿划十字刀热水焯烫捣碎，蒜碎，洋葱碎2.热油起锅放肉馅或培根碎，蒜洋葱胸柿依次加入翻炒3.加入少量水，牛至叶，罗勒，黑胡椒粉，豌豆4.熬制粘稠后再次撒入黑胡椒粉(必须)，盛盘。吃不完放冰箱密封保存，近期吃完。