早餐怎样合理地搭配

我需要减肥

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美食城移动端网友

一般鸡蛋炖牛奶，或面条，比较方便

美食城移动端网友

早餐可以多吃保持基本的营养,晚餐少吃

美食城移动端网友

中式经典搭配：1、稀饭、小菜、馒头或包子、鸡蛋；2、油条、豆浆、煎鸡蛋；

西式经典搭配：1、牛奶、面包、煎鸡蛋、水果；2、牛奶、甜圈、面包、水果。

当然其它还有很多，各自喜好不同当然也不尽相同。但有几点是共通的：一要补充水份（有稀的），二要有足够的能量，三要营养均衡，四要经常变化，保证食物的多样性。