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玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
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每100克玉米饼的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
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玉米,禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。秆直立,通常不分枝,基部各节具气生支柱根。全世界热带和温带地区广泛种植,为一重要谷物。
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米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
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玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用