男人补气吃什么好？

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。

2、白术

它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。

3、黄芪

它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

4、西洋参

它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。目前比较好的西洋参有昌弘 西洋参，用来泡水喝可以补气，大概3-5克就可以了。

四君子汤

原料：党参10g，茯苓10g，炒白术10g，炙甘草10g，羊肉500g（或者用老母鸡．排骨），大枣2粒，姜3片，葱适量。

调味料：黄酒适量，盐适量，胡椒粉适量。

做法

1．把党参、茯苓、炒白术、炙甘草、大枣等药材略微洗一洗，放入药袋里。

2．羊肉氽烫后用浅水洗净，放入砂锅里，添加足量的浅水，和葱．姜．黄酒以及小药包。煲5小时左右至羊肉软烂，最后起锅前加入盐和胡椒粉。

功效：益气健脾．补益脾胃之气。也是补气基础方。适用于：脾胃气虚之症。面色白，不爱动也不爱说话，说话声小，气短，疲劳乏力，没精神，食少便溏，舌淡苔白，舌边有齿痕，脉虚弱。以及体质虚弱．低血压．贫血．慢性胃炎等。