一天吃几个鸡蛋合适

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二个哈

一个蛋的胆固醇含量约０．３公克，１０个蛋就有３克，一般健康的人体都可以将它消化掉。

　　研究人员指出，一般人血液中的胆固醇，一天之内约有１０毫克左右的高低差距，所以就算增加了１０毫克，对身体健康也没有影响。日本国立营养研究所同时针对老年人也做了实验，让他们每天吃一至二个蛋，但其胆固醇平均也只上升３～１２毫克，同样对健康没有威胁。

　　实验结果指出：对于年轻活动力强的人来说，每天多吃几个蛋无妨，反倒可以补充体力；对年长者而言，一天一个蛋，可以确保蛋白质不致匮乏。