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如何走出对燕麦认识的误区

□ 作者: ‖ 来源:    2017-09-12 10:37:12

人们普遍认为燕麦、荞麦具有“三降”功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等。

吃燕麦会上火吗?燕麦是粗粮食物,食用后不会上火的。它富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,利于排便,能缓解上火引起的便秘的功效

其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素分子要携带7个水分子,因此在胃肠道内占据的位置大,停留的时间长,不仅容易有饱腹感,而且有利于清理肠道和排出毒素。

如何走出对燕麦认识的误区

但是,是否得胃癌、直肠癌及结肠癌,不能完全取决于是否吃燕麦、荞麦、薯类等,还与遗传、运动、心情、睡眠、免疫力等有关系。

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