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浇汁土豆泥

□ 作者: ‖ 来源:    2017-08-21 20:15:07

土豆泥是以土豆为原料,添加一些相应的调料,放到容器中煮熟,以工具捣成泥状所做成的一种食品,它最近十分的受欢迎,你知道它是怎么做的吗?你知道怎么做它才是最美味的吗?下面我们就一起来看看吧。

浇汁土豆泥

原料:土豆350克,牛肉末、水发猴头菇、青椒各30克,红甜椒15克,葱末、姜末、料酒各5克,酱油、湿淀粉各10克,精盐3克,味精2克,植物油20克。

浇汁土豆泥

浇汁土豆泥的做法

1.将土豆洗净,放入蒸锅,用大火蒸至熟烂取出,去皮后压成细泥,放入盘中。

2.将猴头菇、青椒、红甜椒均治净,切成粒状。

3.锅内放入植物油烧热,下入葱末、姜末炝香,下入牛肉末炒至变色,烹入料酒、酱油炒匀,下入猴头菇粒炒匀,加入清水200克炒开,烧熟,下入青椒粒、红椒粒、精盐炒熟,加味精,用湿淀粉勾芡,使汤汁呈稠稀适中的糊状,出锅浇在盘内土豆泥上即成。

常吃土豆能增加肌肤营养,改善面部油光现象,抑制日晒后黑色素的沉积,有很好的美容养颜功效。

美食城网站小提示

萝卜和牛肉能一起吃:萝卜性味辛、甘、凉,能健脾补虚、行气消食,配以补脾胃、益气血、强筋骨的牛肉,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素c等营养成分,具有利五脏、益气血的功效。

牛肉和土豆能一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物,可供给人较多的热量,而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用,可利用牛肉富含蛋白质的优势,弥补:E豆的不足,而土豆则提供了足够的热能,两者合理搭配,大

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土豆的吃法

土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。...[更多]

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