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五彩千张丝

□ 作者: ‖ 来源:    2017-07-15 12:19:21

千张可以防骨质疏松 防血管硬化 防心血管疾病 护心

五彩千张丝

主料:千张,150g;木耳,50g;胡萝卜,50g;尖椒,50g;紫甘蓝,50g

辅料:糖,5g;盐,2g;鸡精,2g;生抽,适量;醋,适量;辣椒粉,适量;花椒,5粒;食用油,适量;蒜碎,适量

五彩千张丝的做法步骤1

五彩千张丝做法步骤

1.把千张切成细丝。

五彩千张丝的做法步骤1

2.把胡萝卜 木耳 尖椒 紫甘蓝切成细丝。

五彩千张丝的做法步骤2

3.锅中加入水烧开,下入千张丝煮至2分钟。

五彩千张丝的做法步骤3

4.再加入紫甘蓝丝 胡萝卜丝 尖椒丝 木耳丝焯水。

五彩千张丝的做法步骤4

5.捞出控干水分。

五彩千张丝的做法步骤5

6.取一碗加入盐 糖 醋 鸡精 辣椒粉 生抽和蒜碎搅拌均匀。

五彩千张丝的做法步骤6

7.炒锅放油炸香花椒。

五彩千张丝的做法步骤7

8.把花椒油趁热浇入料汁中。

五彩千张丝的做法步骤8

9.把料汁加入五彩丝中搅拌均匀即可。

五彩千张丝的做法步骤9

五彩千张丝食材搭配小提示

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食

油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用,会使营养价值大大降低,对健康不利,不宜同食

关键词:胡萝卜尖椒紫甘蓝木耳紫甘蓝食谱胡萝卜食谱

黑木耳的营养价值

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