红薯鸡蛋早餐饼 早餐饼的做法大全

□ 作者:享受平淡 ‖ 来源:享受平淡美食博客    2017-03-17 09:28:32

鸡蛋饼是早餐最好的选择之一,食材简单,营养充足,而且省时省力,下面一起来学习如何制做美味早餐饼

最喜欢的早餐就是各种鸡蛋饼配粥和小菜。鸡蛋饼可以说是早餐中最简单又有营养的面食做法,想不起吃什么的时候就会想起鸡蛋饼,

以鸡蛋和面粉为底料再添随意添加些其它手边现有的食材,或是杂粮粉或是一些切碎的青菜,稍稍一组合就成了一份新款鸡蛋饼,软软香香的,配着一点粥或汤,吃几口小菜,就是一顿不将就的早餐

这次用红薯擦成细丝做成鸡蛋煎饼,又好吃又健康。

简单健康的红薯鸡蛋早餐饼

材料:红薯一个,鸡蛋一个,面粉一小碗,盐少许。

红薯鸡蛋早餐饼的做法

红薯鸡蛋早餐饼做法

1.红薯去皮擦细丝;

2.将面粉倒入一个大碗中,加水,调适量盐,调成糊状;

红薯鸡蛋早餐饼的做法步骤1-4

红薯鸡蛋早餐饼的做法步骤5-6

3.加鸡蛋搅拌均匀;

4.倒入红薯丝,拌匀;

5.锅中倒入适量油,用勺子舀入适量面糊并用勺背摊平,中小火,一面煎至定型,翻煎另一面,适情况可以在周边淋一点油。两面都变成金黄色就可以盛出了。

红薯鸡蛋早餐饼

提示

红薯丝尽量细一些,也可以剁碎后拌到面糊里,煎的时候面饼稍微摊薄一点,多煎一会儿,比较容易熟。

早餐饼的做法大全之:早餐鸡蛋饼

早餐最好的选择之一,食材简单,营养充足,而且省时省力,下面一起来学习如何制做美味的鸡蛋饼。

材料  面粉、鸡蛋、小葱、火腿、盐、油 

早餐鸡蛋饼 早餐饼的做法大全

早餐鸡蛋饼的做法

1 、取适量面粉,多次少量的加水,搅拌成面糊。 

2 、鸡蛋打散搅匀,倒入面糊里,加盐、油,搅拌均匀。 

3 、把葱花和火腿粒倒入面糊中。

4 、平底锅内加入少量的油,涂抹均匀,油热后,把面糊倒入锅内,均匀摊成的饼状,小火煎至颜色金黄。

5 、将另一面也煎至颜色金黄。

6、 出锅,可以吃了。

早餐饼的做法大全之:营养早餐:土豆丝卷饼

材料  面粉,土豆,肉馅,水,油,醋,葱蒜,盐,鸡粉,辣椒粉,胡椒粉,花椒粉

土豆丝卷饼的做法

1,把面揉好,压成饼

2,边擀边煎

3,煎饼的时候在饼上涂油

4,两面煎到金黄色,出锅

5 把土豆切丝泡水,切好配菜

6,下葱姜蒜翻炒爆香,放土豆丝翻炒

7,食材都准备好后即可宝卷,取一张面饼,在一侧放入食材,然后另一边向有食材的一面卷动。

8,包好后,即可食用。

土豆丝卷饼 早餐饼的做法大全

红薯鸡蛋早餐饼食材搭配小提示

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食,会产生对人体健康不利的物质,容易使人腹痛。

鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质,若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用,果酸会使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化和吸收,甚至产生不良症状。

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早餐喝豆浆不可不知的事

消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。...[更多]